استعد لمعاناتك - صحيفة حرب الإعلامية

صحيفة حرب الإعلامية إعلام متخصص وتطلع منظم لخدمة القبيلة الأربعاء 9 محرم 1440 / 19 سبتمبر 2018
جديد الأخبار مدير جامعة الملك عبدالعزيز الدكتور عبدالرحمن اليوبي يفتتح ملتقى "الإرشاد الجامعي" ويكرم 108 متفوقين بجامعة المؤسس «» تهنئة لـ الملازم / عبدالاله فايز القايدي من خاله محمد عتيق القايدي «» الأستاذة زينب غوينم الجغثمي تحصد جائزة تعليم جدة للتأليف المسرحي «» تعيين عبد المجيد خالد العوفي مديرأ لبريد مركز ابانات بـ القصيم «» مدير جامعة الملك عبدالعزيز، الاستاذ الدكتور عبدالرحمن عبيد اليوبي يفتتح يفتتح الملتقى الإرشادي الجامعي اليوم «» مدير مكتب المراسم الملكية بالمدينة يهنئ فضيلة الشيخ صالح خالد المزيني بمناسبة تعيينه وكيلاً للرئيس العام «» تم تكليف الدكتورة رحاب عواض البلادي وكيلة لكلية إدارة الأعمال بـ جامعة طيبة «» عميد شؤون الطلاب بـ جامعة طيبة د.معتاد الشاماني : العمادة تعلن إطلاق "مسابقة اليوم الوطني"لأبنائنا وبناتنا طلبة الجامعة «» رئيس شركة مايكروسوفت العربية المهندس ثامر الحجيلي يتسلم تكريم الشركة من قبل معالي وزير الاتصالات ومعالي وزير العمل «» الطبيب الاستشاري عادل الرحيلي ينشر ورقة عملية لحالة طفل تم تشخيص حالته بـ " النوم القهري " «»
جديد المقالات جامعة شقراء وملف السعودة «» أوّل سائح عربي في أميركا «» اصنع نفسك قبل لقبك!! «» بدائل عن أَسر حرية الإنسان! «» نقود آخر زمن «» أولئك يمتصون دماء شبابنا! «» أهمية الملكية الفكرية «» قادتنا تفي بوعدها «» هيئة تطوير المدينة وكنزها المنسي! «» وزارة الشؤون الإسلامية وذوي الاحتياجات الخاصة «»




المقالات جديد المقالات › استعد لمعاناتك
استعد لمعاناتك
من الطبيعي أن نقلق ونتوتر بين الحين والآخر، ولكن من الخطير أن يسيطر القلق والتوتر على حياتنا بشكل كامل.. حين يتحولان إلى عـادة نفسية وطبيعة شخصية، تظهر نتائجهما السلبية على صحتك الجسدية وعلاقاتك الاجتماعية..

لا أكاد أحصي عدد الدراسات التي تثبت علاقة التوتر (مثلاً) بالسمنة، والسكري، والإرهاق، وقرحة المعدة، والقولون العصبي، والإمساك المزمن، وتساقط الشعر، وضعف الأداء الجنسي..

ولأن ما تمارسه تصبح ماهراً فـيه، ستصبح بمرور العمر ماهراً في القلق من أمور تافهة وبسيطة لا يشاهدها أو يحمل همها معظم الناس.. يصبح جسدك متحفزاً ومحملاً بشتى أنواع الهرمونات التي تهيئه لمواجهة مخاطر وهمية وغير حقيقية..

يجب أن تفرق بين الأسباب الحقيقية للتوتر والقلق (كمرض أحد الأبناء) وبين الأسباب الافتراضية والوهمية التي قـد لا تحصل أبداً (كاحتمال طردك من وظيفتك الحالية).. حين تجيد التفريق بين الاثنين ستكتشف أن المجموعة الأولى قليلة بطبيعتها، في حين لا تكاد المجموعة الثانية تنتهي أو تملك سقفاً معيناً..

وبطبيعة الحال يتفاوت الناس في طريقة تعاملهم واستعدادهم لمسببات القلق والتوتر.. يختلفون في ردود أفعالهم وكيفية استجابتهم للمصائب الحقيقية (في حين ينهار البعض، يتعامل معها البعض الآخر بروح رياضية).. وهناك دراسة فرنسية حاولت تحديد أعظم المصائب تم فيها سؤال (24000 شخص) عن أعظم مصيبة مرت بحياته.. وبعد فرز النتائج اتضح أن البطالة وفقدان الوظيفة أتت في المرتبة الأولى، يليها الطلاق، ثم موت شخص قريب كأعظم مصيبة يمكن أن يبتلى بها الإنسان.. وحتى قبل تنظيم هذه الدراسة كان الخبراء يعرفون أن خسارة الوظيفة تحتل مرتبة متقدمة في سلم الكوارث الشخصية، ولكنهم لم يتصورا أبداً أن تتقدم على خراب البيوت أو خسارة أحد الأبناء..

غير أن هذا الترتيب (الفرنسي) يؤكد من جهة أخرى دور التربية والثقافة في رفع أو خفض مستوى القلق تجاه بعض العوامل.. فـالثقافات الغربية عموماً (كما يتضح من هذه الدراسة) تحمل هماً أكبر للمال وقدراً أكبر للشراكة الزوجية؛ وفي المقابل لا يمكن للمال أن يتقدم على وفاة الابـن أو انحراف البنت في ثقافتنا العربية، ناهيك عن الطلاق الذي أصبح لدى البعض مناسبة تستحق الاحتفال!!

.. بقي أن أشير إلى إمكانية التخفيف من مضار القلق والتوتر بنسبة كبيرة من خلال تبني ثلاثة تقنيات نفسية:

الأولى: التوكل على الله والتسليم بما قـدر لك (بكل صدق وقناعة داخلية)..

والثانية: عدم التفكير بأسباب القلق الافتراضية والوهمية (وتجاهلها بشكل كامل)..

والثالثة: الاستعداد نفسياً وذهنياً للمسببات الحقيقية التي قــد تحدث مستقبلاً.. فالحياة معاناة وما عليك سوى الاستعداد لمعاناتك.

|



فهد عامر الأحمدي
فهد عامر الأحمدي

تقييم
1.00/10 (5 صوت)

تابعنا على الفيس بوك
تابعنا على تـويـتـر
كافة الحقوق محفوظة لـ www.harb10.com © 1440
التطوير والدعم بواسطة :WEBQNNA NET
Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.