الضحك بلا سبب.. علاج وقلة تعب - صحيفة حرب الإعلامية

صحيفة حرب الإعلامية إعلام متخصص وتطلع منظم لخدمة القبيلة الثلاثاء 14 جمادى الثاني 1440 / 19 فبراير 2019
جديد الأخبار سفير خادم الحرمين الشريفين لدى جمهورية الهند الدكتور سعود بن محمد الساطي: زيارة ولي العهد للهند فرصة تاريخية لتعزيز التعاون الثنائي «» الشاب احمد بن خالد بن مبارك الشامي لهويملي يضرب اروع الامثلة ببر الوالدين ويتبرع لوالده بكليته «» تعيين سعادة العميد «ماطر بن عطيه البلادي» قائداً لقاعدة الأمير محمد بن نايف «» لمتحدث باسم المديرية العامة للسجون، العميد أيوب بن نحيت : خدمة جديدة لـ”أهالي السجناء «» د. مرزوق بن تنباك: التضييق على المرأة في الـ30 عامًا الماضية لا علاقة له بالتاريخ ولا عادات القبائل «» سامي محمد صالح الحاسري يحصل على الدكتوارة من جامعة المنصورة بـ مصر «» على ارتفاع 40 ألف قدم . . . الخطوط السعودية تهنئ مدير تعليم الطائف د. طلال مبارك اللهيبي «» وكيل جامعة طيبة للأعمال والإبداع المعرفي الدكتور سلطان العمري : مشاركة الجامعة تعكس توجهها نحو تحفيز طلابها، «» الشيخ عزوز ابو عشاير الفريدي يستضيف عدد من المشائخ والاعيان والوجهاء «» خادم الحرمين الشريفين يمنح غلاب بن منيف بن ناحل وسام الملك عبدالعزيز وذلك بعد تبرعه بكليته لإمرأة لايعرفها لوجه الله تعالى «»
جديد المقالات الذكاء الاصطناعي ومناهج التعليم! «» حول العالم مع ذي الخلصة «» السياحة التعليمية: قوتنا الناعمة «» ماحنا بساكتين!!! 2019م «» شبكة تحضير الموهوبين «» إذاعات سعودية موجهة «» ضبابية حساب المواطن! «» مشرط الجرّاح «تركي الشبانة»! «» حيث تتحدث الأحافير «» عصفورة الشمس «»




المقالات جديد المقالات › الضحك بلا سبب.. علاج وقلة تعب
الضحك بلا سبب.. علاج وقلة تعب
هناك علاقة وثيقة بين مشاعرنا والتعبيرات التي تبدو على ملامحنا.. نـفهم أن مشاعر الحزن تظهر على الوجـه، ومشاعر البهجة تدفعنا للابتسام، ولكن ما لا يفهمه معظمنا أن تصنع الابتسامة "أو الوجوم" له تأثير عكسي يمكنه إشعارنا بالبهجة "أو الحزن"..

جرب بنفسك رسم ابتسامة مصطنعة على وجهك لعشر دقائق فقط -أو الضحك بصوت مرتفع حين لا يكون حولك أحد- ستكتشف شعوراً مفاجئاً بالبهجة والحبور.. وفي المقابل جرب التجهم أو تصنع ملامح الحزن والاكتئاب، ستشعر بسرعة بالسلبية والحزن والاكتئاب.

ويكمن السر هنا في أن الضحك والابتسامة "المصطنعة" تخدع دماغك وتجعله يعتقد أن هناك شيئاً بهيجاً يحدث بالفعل.. يأمر مراكز السعادة بإفراز هرمون الأندروفين الذي يمنحنا شعوراً بالبهجة والحبور بعد أي موقف سعيد.. حين تتصنع وجهاً سعيداً -لا تكسب محبة الناس فقط- بل يعـتقد دماغك أن شيئاً سعيداً فـاتـه فيضاعف من تدفق الأندروفين، بحيث تصبح سعيداً بالفعل.

فهمك لهذه الآلية، يُسهل فهمك لوجود علاج يعتمد على الضحك بلا سبب -الذي علمونا أنه قلة أدب-. علاج نفسي يدعى Gelotherapy وضع أسسه د. ستيف ويلسون من جامعة أوهايو كبرنامج علاجي مرافق لمرضى السرطان، يعتمد على تنظيم جلسات ضحك تتضمن تبادل الطرائف والمواقف المضحكة ثم الضحك بشكل جماعي لمدة عشر دقائق، وخلال أسبوع يتم تقييم فائدة برنامج الضحك على المرضى الذين شاركوا فيه، مقارنة بالمرضى الذين رفضوا -أو منعهم الوقار- من المشاركة فيه. معظم المشاركين في البرنامج يلاحظ عليهم ارتفاع مستوى المناعة، وانخفاض ضغط الدم، وخفوت آلام المفاصل، وتحسن الدورة الدموية، ناهيك عن أنهم أصبحوا أكثر تفاؤلاً وإقبالاً على العلاج الموصوف لهم.

ومن جامعة ماريلاند وضع د. مايكل ميلر تجارب كثيرة لقياس تأثير الضحك على مرضى القلب والتصلب الشرياني.. اكتشف أن الضحك يساهم في تمدد الأوعية الدموية وتنشيط الغشاء المبطن لها وبالتالي تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين. قال بالنص "الجمع بين الضحك لمدة 15 دقيقة مع مزاولة التمارين ثلاث مرات أسبوعياً علاج مفيد للجهاز الدوري ووقاية رائعة لقلوب الناس".

ورغـم تركيز د. ويلسون على مرضى السرطان، ود. ميلر على مرضى القلب وتصلب الشرايين، للضحك فوائد صحية وطبية أخرى لا تتسع لها مساحة المقال.

لهذا السبب سأخصص مقال الغـد للحديث عن تأثيره الإيجابي على أعضاء الجـسد، وتأثيره الإيجابي أرواح البشر -المخلوقات الوحيدة التي تبدأ بممارسته منذ الشهر الرابع-. وحتى نلتقي غداً أنصحك من اليوم باعتزال الشخصيات الكئيبة ومن يعتقدون أن التجهم من علامات الوقار.

|



فهد عامر الأحمدي
فهد عامر الأحمدي

تقييم
1.00/10 (2 صوت)

تابعنا على الفيس بوك
تابعنا على تـويـتـر
كافة الحقوق محفوظة لـ www.harb10.com © 1440
التطوير والدعم بواسطة :WEBQNNA NET
Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.